Tre esercizi per scaricarsi…
1 – Ruotate delicatamente e lentamente la testa,a piccoli cerchi. Prima in senso antiorario e poi orario. 2 – Sdraiati sulla schiena, testa dritta, mento piegato verso lo sterno. Respirate profondamente; quindi concentrate l’attenzione sui muscoli della gola e della lingua, e provate a rilassarvi. 3 – Sdraiati sulla schiena, contraete e poi rilasciate tutti i muscoli del … Continua a leggere