Così non avrete mai il fiato corto…

 

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Come prevenire i guai della respirazione? No al fumo, sì all’attività fisica… i consigli da mettere in pratica subito:

 1 – Non fumate, neanche una sigaretta light. Evitate come il fuoco il fumo passivo.

 2 – Tosse persistente, raucedine e respiro affannoso per un piccolo sforzo? Consultate il medico.

 3 – Meglio una casa un pò più piccola ma a un piano più alto. Potrete aprire le finestre.

 4 – Se potete, fate frequenti passeggiate in riva al mare o nei boschi.

 5 – Occhio ai colpi di freddo o di caldo.

 6 – Ascoltate il vostro respiro tenendo d’occhio sibili e disturbi.

 7 – Svolgete un’attività fisica, almeno il cammino veloce.

 8 – Imparate a respirare “di pancia” e con la bocca aperta, piuttosto che di petto e con il naso.

 

Così non avrete mai il fiato corto…ultima modifica: 2009-11-27T18:30:00+01:00da tamy_dolceamara
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