Yoga: posizione rotazione dell’addome

Schiena a terra,

gambe piegate con le ginocchia

a voler toccare il busto.

Ruotare le gambe su di un lato,

sempre tenendole piegate e ben unite,

fino a farle toccare terra.

Tenere la posizione 5/10 respiri per lato.

Benefici:

Tonifica il fegato, la milza e il pancreas,

rinforza l’intestino e cura la gastrite.