Per irrobustire i muscoli addominali

1 – Mettersi supini e posare la mano sinistra dietro la nuca. Gamba sinistra distesa avanti, gamba destra piegata, pianta del piede posata a terra, il braccio destro è disteso lungo il fianco e la mano è posata sotto la coscia destra.

2 – Espirando sollevare il capo e le spalle mentre il braccio destro si flette contraendosi e ritorno. Eseguire due serie da 15 ripetizioni da una parte e poi dall’altra.

Per irrobustire i muscoli addominaliultima modifica: 2009-11-02T17:00:00+01:00da tamy_dolceamara
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