Esercizi per rassodare i glutei

1 – Mettersi in ginocchio, gomiti posati a terra, capo flesso avanti, addominali in dentro. Gamba destra flessa in alto.

2 – Espirando distendere e portare in posizione di partenza la gamba. Eseguire due serie da 15 ripetizioni da una parte e poi dall’altra.

Esercizi per rassodare i gluteiultima modifica: 2009-10-29T18:00:00+01:00da tamy_dolceamara
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