
I calci
Ottimi per i glutei e la parte posteriore delle gambe,
questo esercizio va ripetuto in 3 serie da 15.
Partendo dalla posizione a gattoni,
sollevare all’ indietro la gamba destra,
tendendola e spingendola verso l’alto.
Quindi tornate a quattro zampe
e procedete con la gamba sinistra.
– – –
Facendolo quotidianamente,
questo esercizio regalerà un effetto
“push-up” al fondoschiena.
Vi assicuro che sentirsi fischiare dietro
quando cammini in strada,
ha sempre un effetto piacevole…
E’ un esercizio vivamente
sconsigliato alle “gatte morte”.
Esercizi per rassodare i gluteiultima modifica: 2009-01-26T15:15:00+01:00da
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